眼保健操是一种保护眼睛的体操，通过按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，预防近视等眼部问题。以下是眼保健操的具体做法：
1.揉天应穴：
(1)以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。
(2)其他四指散开弯曲如弓状，支撑在前额上，按揉面不要大。
2.挤按睛明穴：
(1)睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处。
(2)用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴，其他四指搭在前额上，做好准备。
(3)大拇指不动，其他四指向睛明穴部位挤按，连续按15-20次。
3.揉四白穴：
(1)四白穴位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
(2)先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈握拳状。
(3)大拇指的指腹揉按四白穴，其余手指和身体保持不动。
(4)按揉面不要太大，每次按揉15-20次。
4.按太阳穴、轮刮眼眶：
(1)太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。
(2)用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。
(3)先用大拇指按揉太阳穴，然后食指第二节内侧面从眉头到眉梢成一条直线，用力均匀地刮上眼眶10次。
(4)下眼眶也同样用食指第二节内侧面从内眼角到外眼角成一条直线，依次刮10次。
(5)上眼眶和下眼眶的刮法相同，但方向相反。
注意事项：
1.做眼保健操时，要保持手部清洁，指甲不宜过长。
2.按揉穴位时，要注意力度适中，不要用力过猛，以免损伤眼部组织。
3.做眼保健操的时间不宜过长，一般每次5-10分钟即可。
4.眼保健操要每天坚持做，才能起到保护眼睛的作用。
总之，眼保健操是一种简单有效的眼部保健方法，通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，预防近视等眼部问题。希望大家能够认真学习并坚持做眼保健操，保护好自己的眼睛。