踝关节扭伤后，通常可在24-48小时内先进行冷敷，缓解疼痛和肿胀，之后根据情况采取相应治疗。
急性期处理
冷敷： 在扭伤后的24小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次15-20分钟，每隔2-3小时敷一次。冷敷能收缩血管，减少局部出血和肿胀。制动休息： 扭伤后要立即停止活动，避免继续行走或运动加重损伤。可以使用拐杖或支具来固定踝关节，让受伤部位得到充分休息。
药物治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，能减轻炎症反应，缓解疼痛。这类药物通过抑制体内环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而发挥抗炎、镇痛作用。但有胃溃疡等病史的人使用时要谨慎，需在医生指导下用药。活血化瘀类中药： 比如云南白药气雾剂，外用能促进局部血液循环，帮助消肿化瘀。使用时要注意皮肤有无破损，若有破损则不能使用。
康复锻炼
早期康复： 在扭伤后的1-2周内，可进行一些简单的康复动作，如踝关节的屈伸练习。坐在椅子上，缓慢地勾起脚尖，尽量让脚尖朝向自己，然后再缓缓放下脚跟，每次做10-15次，每天3-4组。中期康复： 受伤2周后，可增加踝关节的内外翻练习。坐在床上，将一只脚平放，另一只脚的外侧缓慢向外侧翻，再回到中间位置，然后换另一只脚，每次每侧做10-15次，每天3-4组，逐渐增强踝关节的稳定性。
就医情况
严重肿胀疼痛： 如果踝关节扭伤后肿胀非常严重，疼痛剧烈，甚至无法站立或行走，可能存在骨折等较严重情况，需及时就医进行X线等检查。长时间不缓解： 经过一般处理后，症状持续超过2周仍无明显改善，也应及时就医，进一步明确是否有韧带撕裂等问题，以便采取更合适的治疗措施。