踝关节扭伤后，通常在24-48小时内可通过RICE原则进行初步处理。RICE分别代表休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）和抬高患肢（Elevation）。休息能避免进一步损伤，冰敷一般每次15-20分钟，每天可进行3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。
急性期的处理
冰敷： 受伤后应立即冰敷，用冰袋或毛巾包裹冰块敷在患处，每次15 - 20分钟，每隔1 - 2小时可重复一次，持续48小时左右，能收缩血管，减少局部出血和肿胀。加压包扎： 使用弹性绷带对踝关节进行加压包扎，压力要适中，既可以限制肿胀进一步加重，又不会影响血液循环。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，这类药物可以缓解疼痛和炎症，但要注意避免长期大量使用，对于有消化道溃疡等病史的患者要谨慎使用。不过药物使用仅为辅助，不能替代基础的RICE处理。外用药物： 可以使用云南白药气雾剂等，它能起到消肿止痛的作用，在急性期使用气雾剂中的冷喷部分，也有类似冰敷收缩血管的效果，之后再用热敷配合喷药，促进药物吸收和血液循环。
康复阶段的措施
康复锻炼： 在疼痛和肿胀有所缓解后，开始进行康复锻炼。比如踝关节的屈伸活动，缓慢地将脚尖向上勾再向下踩，每次做10 - 15次，每天3 - 4组；还有踝关节的内外翻活动，尽量缓慢地向内外侧活动踝关节，增强踝关节周围肌肉力量和稳定性。物理治疗： 可以采用超短波理疗等方式，促进局部血液循环，加速损伤组织的修复。一般每周进行2 - 3次超短波理疗，每次15 - 20分钟。
就医情况判断
如果踝关节扭伤后出现明显畸形、剧烈疼痛且无法负重，或者经过2 - 3天的常规处理后症状没有缓解甚至加重，应及时就医。医生可能会通过X线等检查来排除骨折等严重情况，必要时会采取进一步的治疗措施，如固定等。