股骨头坏死腿很疼可以通过多种方式缓解，首先可以考虑药物治疗，非甾体抗炎药是常用的缓解疼痛药物，比如布洛芬，能在一定程度上减轻疼痛症状，但具体效果因个体差异有所不同。
物理治疗缓解
热敷： 可以用温热的毛巾敷在疼痛的腿部，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进局部血液循环，在一定程度上缓解疼痛。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。体外冲击波治疗： 这是一种利用冲击波来刺激局部组织，促进修复的治疗方法。一般需要进行多个疗程的治疗，每个疗程之间间隔一定时间，通过多次治疗来改善股骨头坏死导致的腿部疼痛情况。
手术干预改善
髓芯减压术： 适用于早期股骨头坏死患者。通过在股骨头内钻孔，降低骨髓内压力，改善股骨头内的血液循环，从而缓解疼痛。手术一般需要在局部麻醉或椎管内麻醉下进行，术后患者需要一段时间的康复。人工髋关节置换术： 对于晚期股骨头坏死，病情严重影响生活质量的患者，人工髋关节置换术是一种有效的治疗手段。该手术可以极大地改善腿部疼痛症状，恢复关节功能。但手术有一定的风险和并发症，如感染、假体松动等，术后也需要进行康复训练来恢复关节活动度和肌肉力量。
日常护理助力
避免负重： 尽量减少行走、站立等加重股骨头负担的活动。如果必须行走，可以借助拐杖等辅助器具，减轻患肢的负重压力，从而缓解疼痛。一般建议患者尽量卧床休息，减少患肢受力。调整姿势： 在坐着或躺着的时候，要注意保持正确的姿势，避免髋关节受到不良的压迫。比如坐着时，膝盖不要高于髋关节，保持髋关节处于舒适的角度，减轻疼痛刺激。睡觉时可以选择仰卧位或健侧卧位，避免患侧卧位加重疼痛。