宝宝腹泻时可以选择一些易消化且能补充营养的食物。一般来说，宝宝腹泻时可以适当吃些粥类，比如小米粥，它容易消化，还能为宝宝补充能量，通常煮小米粥时，小米和水的比例可以是1:10左右，煮至软烂即可给宝宝食用。
易消化的粥类食物
小米粥： 小米富含维生素B等营养成分，煮成的小米粥质地细腻，容易被宝宝的肠胃消化吸收，能为腹泻中的宝宝提供一定能量。山药粥： 山药有健脾益胃的作用，将山药去皮切块后与大米一起煮成粥，山药粥不仅容易消化，还能帮助缓解宝宝腹泻症状。先把大米煮至半熟，再加入山药块继续煮至软烂。
软烂的面食
软面条： 可以给宝宝煮些细软的面条，煮好后可以适当加入少量青菜叶碎末，增加一些营养。煮面条时要煮得非常软烂，这样宝宝吃起来更容易消化。面片汤： 把面粉揉成软面团后擀成薄片，再切成小面片，煮成面片汤。面片汤也是比较容易消化的食物，能为宝宝补充碳水化合物等营养。
富含维生素的蔬果泥
苹果泥： 苹果中含有果胶等成分，有收敛止泻的作用。可以将苹果洗净去皮去核，切成小块蒸熟后压成泥给宝宝吃。一般选择熟透的苹果，效果更好。胡萝卜泥： 胡萝卜富含胡萝卜素等营养，煮熟后的胡萝卜制成泥状，也容易被宝宝消化吸收，还能补充维生素等营养物质。将胡萝卜洗净切块煮熟，然后用勺子压成泥即可。需要注意的是，如果宝宝腹泻情况比较严重，仅靠食物调整可能不够，要及时就医。同时，给宝宝添加食物时要遵循由少到多、由稀到稠的原则，观察宝宝食用后的反应。