小宝宝腹泻时，可以选择一些容易消化、营养丰富的食物来帮助缓解。一般来说，像苹果泥、胡萝卜汤等都是不错的选择。
易消化的谷类食物
米汤： 把大米煮烂后取上层清液。米汤容易消化，能为宝宝补充能量，而且不会给肠胃造成太大负担。可以每天给宝宝饮用几次，每次适量。稀粥： 小米粥或者大米粥都可以。煮得软烂些的粥，富含碳水化合物，能提供一定热量，同时比较好消化。可以在粥里稍微加点盐，补充因腹泻流失的电解质。
富含维生素的蔬菜水果
苹果泥： 把苹果洗净去皮去核，蒸熟或者煮熟后压成泥。苹果中含有果胶，有收敛止泻的作用。可以每天给宝宝吃1 - 2次苹果泥。胡萝卜汤： 将胡萝卜洗净切碎煮烂，取汤汁饮用。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，其所含的果胶能促使大便成形，帮助缓解腹泻症状。
蛋白质类食物选择
脱脂牛奶： 如果宝宝是喝牛奶腹泻，可以选择脱脂牛奶。脱脂牛奶中的脂肪含量降低，更易于消化吸收，能为宝宝补充蛋白质等营养。可以按照平时喝牛奶的量给宝宝饮用。鸡蛋羹： 鸡蛋打成蛋液，加水搅拌均匀后蒸熟。鸡蛋富含优质蛋白质，做成蛋羹后很容易被宝宝消化吸收，是腹泻时不错的蛋白质来源。但要注意，刚开始添加时量不宜过多，观察宝宝反应后再逐步增加。