颞下颌关节紊乱综合征的治疗方法多样，一般可通过多种方式来改善症状。比如早期可以通过保守治疗来缓解，部分患者经过合适的处理能取得较好效果。
物理治疗方式
热敷： 可以用温热的毛巾敷在颞下颌关节区域，每次敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。理疗： 像红外线照射理疗，能改善关节局部的炎症状态，减轻疼痛。通过特定的仪器发射红外线，作用于颞下颌关节周围组织，每次理疗时间大概10~15分钟。
生活习惯调整
饮食方面： 要避免大张口咀嚼硬物，比如尽量不吃硬壳类食物、啃骨头等。同时要养成双侧咀嚼的习惯，不要长期只用一侧牙齿咀嚼。姿势调整： 保持正确的坐姿和站姿，避免低头时间过长，因为不良姿势可能会加重颞下颌关节的负担。比如使用电脑时，要保持屏幕与眼睛水平，座椅高度合适，让头部处于放松状态。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，这类药物可以起到消炎止痛的作用，能缓解颞下颌关节紊乱综合征引起的疼痛症状。不过，这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，在使用时需要遵医嘱。肌肉松弛剂： 对于伴有明显肌肉紧张的患者，可能会使用肌肉松弛剂，比如氯唑沙宗等，能放松紧张的咀嚼肌，从而改善关节的功能状态。但使用肌肉松弛剂时也需要注意可能出现的困倦等不良反应。
咬合调整治疗
咬合板治疗： 制作合适的咬合板，佩戴咬合板可以改变下颌的位置，调整咬合关系，减轻关节的压力。一般需要长期佩戴，并且定期复诊调整咬合板。正畸治疗： 如果是因为牙齿咬合关系异常导致的颞下颌关节紊乱综合征，可能需要进行正畸治疗来调整牙齿的排列，从而改善关节的受力情况。正畸治疗的时间因人而异，可能需要几个月到几年不等。