颞下颌关节紊乱综合征的治疗方法有多种。一般来说，可通过多种方式来改善，比如物理治疗等。其中物理治疗是常用的方法之一，像热敷就比较有效，每天可以热敷2 - 3次，每次15 - 20分钟，能缓解关节周围肌肉的紧张。
物理治疗方面
热敷： 用温热的毛巾或热水袋敷在颞下颌关节区域，能促进局部血液循环，减轻疼痛和肌肉紧张。一般温度保持在40 - 50℃比较合适。理疗： 比如红外线照射，通过红外线的热效应，可改善关节局部的血液循环，缓解炎症和疼痛。通常每次照射15 - 20分钟，每周可进行数次。
生活方式调整
饮食注意： 要避免吃太硬的食物，像坚果、硬饼干等，尽量吃软食，减轻关节的负担。同时，要减少大张口的动作，比如打哈欠时尽量用手托着下巴，防止关节进一步受损。心理调节： 因为心理因素可能会加重颞下颌关节紊乱综合征，所以要保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张的状态。可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力。
药物治疗辅助
非甾体抗炎药： 例如布洛芬等，这类药物可以减轻炎症和疼痛，但要注意，孕妇和有严重胃肠道疾病的人要慎用。布洛芬一般可以缓解轻至中度的疼痛和炎症，不过不能长期大量服用。肌肉松弛剂： 如果关节周围肌肉紧张明显，可能会用到肌肉松弛剂，比如氯唑沙宗等，它能放松紧张的肌肉，但使用时要遵循医生的建议，因为可能会有一些副作用。