颞下颌关节紊乱综合征的治疗方法多样，一般可通过多种方式来改善。比如早期可采用保守治疗等方式。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾敷在颞下颌关节区域，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。通过热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。理疗： 常见的有红外线照射，利用红外线的热效应，改善关节周围组织的代谢。还有超声波理疗，能起到减轻炎症、缓解疼痛的作用。
生活习惯调整
饮食方面： 避免吃坚硬的食物，像坚果、硬饼干等。尽量吃软食，如粥、面条等，减轻颞下颌关节的负担。同时，要注意避免大张口，比如打哈欠时尽量用手托着下巴，防止关节进一步损伤。姿势调整： 保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头看手机等不良姿势。长时间低头会加重颞下颌关节的压力，不利于恢复。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，这类药物可以缓解疼痛和炎症。但要注意，有胃溃疡等病史的患者使用时需谨慎，应在医生指导下服用。肌肉松弛剂： 对于肌肉紧张明显的患者，可能会使用氯唑沙宗等肌肉松弛剂，帮助放松颞下颌关节周围紧张的肌肉。不过，使用肌肉松弛剂可能会有嗜睡等副作用，用药后要注意避免驾驶等需要集中注意力的活动。