经期推迟想要让月经来，饮食方面可以尝试一些食方，但食方效果因人而异。以下介绍几种可能有帮助的食方相关情况。
红枣桂圆红糖汤
食材组成：取红枣10颗、桂圆10克、红糖适量。制作方法：将红枣洗净去核，桂圆去皮，一起放入锅中，加入适量清水炖煮，待红枣和桂圆软烂后，加入红糖搅拌至溶化即可。食用方法：月经推迟时可每天喝1 - 2次，连续喝几天。红枣能补气血，桂圆有补益心脾等作用，红糖可温暖身体，有助于促进血液循环，可能对月经来潮有一定辅助作用。不过，这只是辅助，不能替代医学治疗。
黑豆糯米粥
食材组成：黑豆30克、糯米60克。制作方法：先将黑豆洗净浸泡一段时间，然后与糯米一起放入锅中，加入适量清水，用文火慢慢熬煮成粥。食用方法：可当作早餐或晚餐食用，长期坚持食用可能对调节月经有一定帮助。黑豆富含蛋白质、维生素等营养成分，有一定的滋补作用，糯米易于消化，能为身体提供能量，对身体有一定益处。
益母草鸡蛋汤
食材组成：益母草30克、鸡蛋2个。制作方法：把益母草洗净，与鸡蛋一起放入锅中，加入适量清水，煮至鸡蛋熟后，将鸡蛋捞出剥壳，再放回锅中与益母草一起煮一段时间。食用方法：吃蛋喝汤，月经推迟时可适量食用。益母草有活血调经的作用，对于因瘀血阻滞等原因导致的月经推迟可能有一定改善作用，但孕妇要避免食用，因为益母草可能会引起子宫收缩。需要注意的是，食方对月经推迟的作用有限，如果月经推迟时间较长，比如超过7天以上还未来潮，或者有其他异常情况，如伴有腹痛、月经颜色异常等，应及时就医，排查是否有怀孕、内分泌失调、妇科疾病等问题，而不能单纯依赖食方，要通过正规的医学检查和诊断来明确原因并进行相应的治疗。