经期推迟想要让月经来，首先要明确原因。如果是有性生活的女性，首先要排除怀孕，可以通过尿妊娠试验或血hCG检查来确定，一般性生活后10天左右就能通过血hCG检测是否怀孕。如果不是怀孕，可从以下几方面考虑：
生活方式调整
规律作息： 长期熬夜、作息不规律可能影响内分泌，导致经期推迟。建议保持每天7~8小时的充足睡眠，让身体的生物钟恢复正常，一般坚持规律作息1~2个月，可能有助于月经恢复。适度运动： 适当进行有氧运动，如每周坚持3~5次、每次30分钟左右的快走、慢跑等。运动能促进血液循环，调节内分泌，但要注意避免过度运动，过度运动可能会适得其反，影响月经。
饮食调节
补充营养： 保证摄入足够的蛋白质，如每天可摄入100~150克的瘦肉、鱼类等；多吃富含维生素的食物，像新鲜蔬菜和水果，每天蔬菜摄入量应在300~500克，水果200~350克。但要避免吃过多高糖、高油的食物，这些食物可能会干扰内分泌。避免过度节食： 有些女性为了减肥过度节食，导致身体缺乏营养，进而影响月经。一般建议保持正常的饮食摄入，维持身体的营养平衡，才能让月经正常来潮。
医学检查与干预
激素检查： 如果经期推迟时间较长，需要去医院进行激素六项检查，了解雌激素、孕激素等激素水平情况。一般激素六项检查可以在月经来潮的第2~5天进行，通过检查结果医生能判断是否存在内分泌失调等问题。药物干预： 当排除怀孕且是内分泌失调等原因导致经期推迟时，医生可能会根据情况使用孕激素类药物，如黄体酮。黄体酮可以促使子宫内膜脱落，一般服用黄体酮3~7天后，停药3~7天可能会来月经，但具体用药需在医生指导下进行，因为不同情况用药剂量等有差异。不过要注意，不能自行随意使用药物，必须在医生评估后使用。