耳膜内陷的治疗方法需根据具体情况而定，一般来说可以通过改善中耳通气、治疗原发病等方式来处理。比如，对于因咽鼓管功能障碍导致的耳膜内陷，可尝试一些简单的方法来改善。
改善中耳通气的方法
捏鼻鼓气法： 先轻轻捏住鼻子，闭口吹气，使空气经咽鼓管进入中耳。每天可进行数次，每次做3 - 5下。但要注意，感冒鼻塞严重时不宜采用这种方法，以免加重中耳炎症。咽鼓管吹张法： 可以到医院由医生操作进行咽鼓管吹张。医生会通过特殊的器械，利用压力将空气送入咽鼓管，从而改善中耳的通气状况。不过，这种方法需要在正规医疗场所由专业医生进行，自己不要随意尝试，避免操作不当损伤耳部。
治疗原发病
鼻炎、鼻窦炎引起的耳膜内陷： 如果是鼻炎、鼻窦炎导致咽鼓管堵塞引发的耳膜内陷，需要积极治疗鼻炎、鼻窦炎。可以使用一些鼻用糖皮质激素喷鼻，如布地奈德鼻喷雾剂等，来减轻鼻腔黏膜的炎症和水肿，从而改善咽鼓管的通气功能。一般需要连续使用一段时间，具体使用时长需遵循医生的建议。同时，还可以口服一些治疗鼻炎的药物，如桉柠蒎肠溶软胶囊等，促进鼻腔和鼻窦分泌物的排出。腺样体肥大引起的耳膜内陷： 对于儿童患者，如果是腺样体肥大导致耳膜内陷，可能需要考虑手术切除腺样体。腺样体肥大堵塞后鼻孔，会影响咽鼓管的正常功能，通过手术切除肥大的腺样体，有助于改善耳膜内陷的情况。手术一般适用于腺样体肥大比较严重，影响呼吸和中耳功能的儿童，手术时间通常较短，但术后需要注意护理，避免感染等并发症。
其他辅助治疗
鼓膜按摩： 可以自己进行简单的鼓膜按摩。用手指轻轻按压耳屏，一压一放，有节奏地进行，每次按摩1 - 2分钟，每天可进行3 - 4次。这种方法可以帮助改善鼓膜的活动度，对耳膜内陷有一定的辅助治疗作用。但要注意力度适中，不要过于用力，以免损伤耳部。避免不良习惯： 要避免长时间处于气压变化较大的环境中，比如乘坐飞机时，如果出现耳膜不适，可以通过咀嚼口香糖、吞咽等动作来调节中耳压力。同时，要注意保持耳部的清洁卫生，预防耳部感染，因为耳部感染也可能加重耳膜内陷的情况。