脚扭伤后的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在扭伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。也可以使用活血化瘀的中药贴膏或喷雾剂。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.康复训练：在恢复期间，逐渐进行康复训练，包括活动关节、加强肌肉力量和平衡训练等，以恢复受伤部位的功能。
8.注意事项：
在恢复期间，避免过度活动和负重，以免加重伤势。
如果疼痛加重、肿胀加剧或出现其他异常症状，应及时就医。
按照医生的建议进行治疗和康复，不要自行处理或滥用药物。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。如果伤势严重或持续不愈，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，预防脚扭伤也很重要，可以通过加强腿部肌肉力量、注意姿势、选择合适的鞋子等方式来降低受伤的风险。