减肥时期适合食用的水果有很多，以下是一些推荐：
1.苹果：富含膳食纤维和水分，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。此外，苹果中的多酚类化合物具有抗氧化作用，对身体健康有益。
2.蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于控制食欲和血糖水平，同时对心血管健康有益。
3.草莓：富含维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于促进新陈代谢和消化。
4.柚子：富含柚皮苷和类黄酮等成分，具有降低胆固醇和血糖的作用，同时有助于减肥。
5.柠檬：富含维生素C和柠檬酸，有助于促进新陈代谢和消化，同时具有清新口气的作用。
6.橙子：富含维生素C和纤维，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
7.梨：富含水分和纤维，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
8.猕猴桃：富含维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于促进新陈代谢和消化。
9.火龙果：富含纤维和抗氧化剂，有助于控制食欲和血糖水平，同时对心血管健康有益。
10.西瓜：富含水分和纤维，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
需要注意的是，水果虽然富含营养，但也含有一定的糖分。在减肥期间，应适量食用水果，并注意控制总热量的摄入。此外，不同的人对水果的消化和吸收能力也有所不同，如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或营养师的指导下选择适合自己的水果。