手腕筋扭伤后，应立即停止活动，采取以下方法进行处理，恢复较快：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手腕上，每次15~20分钟，每天3~4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎后，要注意观察手指的颜色和感觉，如有发紫、发麻等异常，应立即松解绷带。
3.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的指导下服用一些止痛、活血化瘀的药物，如布洛芬、云南白药等。
5.物理治疗：受伤72小时后，可以用热毛巾或热水袋热敷受伤的手腕，每次15~20分钟，每天3~4次。也可以进行按摩、针灸、理疗等物理治疗，促进恢复。
6.功能锻炼：在疼痛缓解后，应逐渐开始进行手腕的功能锻炼，如握拳、伸展、旋转等，以恢复手腕的灵活性和力量。但要注意避免过度活动和用力，以免再次受伤。
7.就医检查：如果手腕筋扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限，或经过处理后症状无明显改善，应及时就医，进行X光或其他检查，以排除骨折或其他严重损伤。
需要注意的是，手腕筋扭伤后的恢复时间因人而异，一般需要2~3周，但如果不注意保护和治疗，可能会导致慢性疼痛和功能障碍。因此，在日常生活中，要注意避免手腕过度劳累和受伤，尤其是进行重体力劳动或体育运动时，要做好防护措施。