早泄属于性功能障碍疾病，会对患者生活产生影响，锻炼对此十分重要，包含牵拉法、挤捏法、盆底肌锻炼、动-停法。
一、牵拉法：当处于高度性兴奋状态时，会出现阴囊收缩以及睾丸上提现象，这时通过牵拉阴囊及睾丸，可降低兴奋性，起到延缓射精的作用。
二、挤捏法：在性生活过程中，一旦感觉到射精临近，就应立刻停止刺激，促使射精冲动消退。
三、盆底肌锻炼：可选择站立位、坐位或卧位等姿势，进行收紧并提起肛门、会阴以及尿道的动作，保持数秒后再放松，这样做能提升对射精的控制能力。
四、动-停法：就是在兴奋程度高涨时暂停性行为，待兴奋稍有下降后，再重新开始。
若发现有早泄症状，一定要前往正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。
总结概况提示：文章主要介绍了早泄及针对其的几种重要锻炼方法，包括牵拉法、挤捏法、盆底肌锻炼、动-停法，同时强调发现早泄症状应及时就医治疗。