腰间盘膨出的治疗方法需根据病情来定，一般来说，非手术治疗是多数患者的首选，约80%~90%的患者通过非手术治疗可缓解症状。
非手术治疗之卧床休息
短期严格卧床： 急性发作期建议严格卧床休息2~3周，这样能减轻椎间盘压力，缓解疼痛。一般建议卧硬板床，床铺过软不利于腰部支撑。适当活动期： 卧床休息后可逐渐进行少量活动，如在床边缓慢行走等，但要避免弯腰、负重等动作。
非手术治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般牵引重量可根据患者体重等因素调整，初始重量约为体重的1/10~1/7，持续牵引时间一般每次30~60分钟，每天1~2次。热敷理疗： 可以用热毛巾或热敷袋进行腰部热敷，温度控制在40~50℃，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。
非手术治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 如布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛。但要注意，有消化道溃疡等病史的患者需谨慎使用，可能会加重消化道不适。营养神经药物： 常用的有甲钴胺，它可以营养受压的神经，促进神经功能恢复，一般口服剂量为每次0.5mg，每天3次。
康复锻炼
腰背肌锻炼： 常见的有小飞燕动作，患者俯卧在床上，双手背后，头部和双脚同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持5~10秒，然后放松，重复10~15次为一组，每天可做3~4组。还有五点支撑法，患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3~5秒后缓慢放下，重复10~20次为一组，每天3~4组。通过锻炼腰背肌，能增强腰部的稳定性，减轻椎间盘压力。