腰间盘膨出的治疗方法需根据病情来定，一般来说，多数患者可通过保守治疗缓解症状，约80% - 90%的患者经保守治疗能改善。
保守治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对椎间盘的压力，通常每周进行2 - 3次，每次牵引时间约30 - 60分钟。牵引能使椎间孔增大，缓解神经根受压情况。按摩推拿： 专业医师进行适度按摩推拿，可改善局部血液循环，放松腰部肌肉。但要注意，严重骨质疏松、腰椎不稳定等患者不适合强力推拿。
保守治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能减轻腰部炎症和疼痛，一般每日服用2 - 3次，根据具体药物说明书使用。它可抑制体内前列腺素合成，从而发挥抗炎止痛作用。神经营养药物： 甲钴胺等神经营养药物能促进神经的修复和营养供应，通常每天服用3次，每次1片左右。有助于改善神经根因受压出现的营养障碍问题。
生活方式调整
腰部姿势： 日常要保持正确的坐姿和站姿，坐立时应保持腰部挺直，座椅要有合适的腰部支撑；站立时不要弯腰驼背，尽量让重心均匀分布在双脚。长时间伏案工作的人，每工作1小时左右应起身活动5 - 10分钟。腰部锻炼： 可以进行小飞燕动作，每天早晚各做3组，每组10 - 15次。小飞燕能增强腰背肌力量，对稳定腰椎有帮助。还有平板支撑，每次保持30 - 60秒，每天可做3 - 4组，能提升核心肌群力量，间接保护腰椎。