如果人在游泳时脚抽筋了，以下是一些应对方法：
1.首先，要保持冷静，不要惊慌。立即停止游泳，呼叫救援人员或尽可能地向岸边靠近。
2.深吸一口气，让身体漂浮在水面上，放松抽筋的肌肉。将抽筋的腿伸直，用手握住脚趾，缓慢地向身体方向拉，以拉伸肌肉。
3.如果抽筋的是脚拇指，可以将腿伸直，用手将脚拇指向上掰，以缓解抽筋。
4.可以按摩抽筋的肌肉，帮助缓解疼痛。用手轻轻按摩抽筋的肌肉，直到疼痛减轻。
5.对于严重的抽筋，可能需要进行热敷或冷敷。用热毛巾或热水袋敷在抽筋的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。也可以用冰袋或冷毛巾敷在抽筋的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。
6.在抽筋缓解后，尽快上岸，休息并保暖。可以进行简单的伸展运动，帮助放松肌肉。
7.如果抽筋持续时间较长或疼痛剧烈，应及时就医。医生可能会给予药物治疗或进行进一步的检查。
需要注意的是，在游泳前进行充分的热身运动，拉伸肌肉，可以减少抽筋的发生。同时，要注意保持良好的游泳姿势和呼吸方式，避免过度疲劳。如果有任何健康问题或疑虑，应在游泳前咨询医生的意见。