中暑的解决首先要迅速脱离高温环境。如果是轻症中暑，应尽快转移到通风阴凉处休息，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，一般经过短时间休息就能缓解。
迅速脱离高温环境
立即转移：发现有人中暑，首先要尽快将患者转移到通风良好、阴凉的地方，比如室内阴凉处或者树荫下等。如果是在户外作业场所，要迅速让患者离开高温环境。去除束缚：同时要解开患者的衣领、腰带等束缚身体的部位，使患者能够呼吸顺畅，利于散热。
物理降温方法
湿毛巾擦拭：可以用湿的毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发来带走热量，帮助降低体温。一般擦拭时间可以持续10 - 15分钟左右，不断更换湿毛巾保持湿润。冷水浸泡：对于症状稍重的患者，如果条件允许，可以将患者浸泡在15 - 20℃的冷水中，不过要注意水温不能过低，浸泡时间不宜过长，一般浸泡10 - 15分钟，同时不断观察患者体温和身体状况。
及时补充水分
饮用淡盐水：如果患者还能饮用液体，要及时给患者补充水分和盐分。可以让患者饮用淡盐水，每500毫升水中加入约1.5克盐，少量多次饮用，一般每次饮用100 - 200毫升左右，避免一次饮用过多加重胃肠负担。喝清凉饮料：也可以给患者喝一些清凉的饮料，如绿豆汤等，既可以补充水分，还能起到一定的清热作用，但要注意避免喝冰镇饮料，以免刺激胃肠道。
严重情况及时就医
呼叫急救：如果患者出现高热（体温超过38.5℃）、昏迷、抽搐等严重中暑症状，要立即拨打急救电话，如120，在等待急救人员到来的过程中，继续采取上述物理降温等措施。同时要密切观察患者的呼吸、心跳等生命体征变化。转运注意：在转运患者时，要尽量保持患者身体平稳，避免剧烈晃动，继续进行必要的降温措施，如在转运车上可以用湿毛巾覆盖患者身体等。