中暑后应尽快转移到阴凉通风处，解开衣物散热。首先要迅速降低体温，比如用湿毛巾擦拭身体，或者在额头、颈部等部位放置冰袋，一般15 - 30分钟内体温能有所下降。
现场初步处理
转移至阴凉处： 发现有人中暑，要马上将其移到通风良好、阴凉的地方，比如树荫下或者有空调的房间，避免继续受热。解开衣物： 松开患者的衣领、腰带等束缚部位，让身体能更好地散热，促进热量散发出去。
补充水分很关键
喝含盐饮品： 可以给中暑者喝一些淡盐水或者含有电解质的饮品，比如每500毫升水中加入1 - 2克盐，这样能补充因出汗流失的盐分和水分，缓解脱水状况。少量多次饮水： 不要一次性大量饮水，以免加重胃肠负担，可以每隔10 - 15分钟喝100 - 200毫升左右。
严重情况需就医
出现重症表现要送医： 如果中暑者出现高热（体温超过38.5℃持续不退）、意识模糊、抽搐等严重症状，必须在1小时内尽快送往医院救治。因为这些重症可能会对身体重要器官造成损害，比如影响脑部、心脏等功能，及时送医能得到更专业的抢救和治疗。医院的处理措施： 到医院后，医生可能会采取静脉补液来快速纠正脱水和电解质紊乱，还可能进行降温治疗，比如使用冰盐水灌肠等方法，同时会密切监测患者的生命体征，确保各器官功能稳定。
预防中暑很重要
高温时段避免外出： 在气温较高的时段，比如每天10点 - 16点，尽量减少外出活动，尤其是老年人、儿童、孕妇等人群更要注意。做好防晒措施： 外出时要佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，穿轻薄、浅色、透气的衣物，降低被阳光直射的风险。