类风湿性关节炎初期可通过一些自我疗法来缓解症状，比如在急性期要注意休息，一般建议急性期应休息1-2周，之后逐渐恢复活动。
休息与活动调整
休息方面： 初期患者在关节疼痛明显时，要保证充足的休息时间，每天休息时长可根据自身情况调整，一般保证7-8小时的夜间睡眠，白天也可适当安排短时间休息，每次15-30分钟。活动调整： 疼痛缓解后，要进行适度的关节活动。可以进行一些简单的关节屈伸运动，如手腕关节，每天可进行3-4次，每次每个关节活动10-15次，活动幅度以不引起明显疼痛为宜。
物理辅助疗法
热敷： 可以用温水袋或热毛巾进行热敷，每次热敷时间15-20分钟，每天可进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解关节的僵硬感。冷敷： 在急性炎症期，如关节红肿热痛明显时，可进行冷敷。用冰袋包裹毛巾后敷在关节处，每次冷敷10-15分钟，每天可冷敷2-3次，注意不要直接将冰袋敷在皮肤上，避免冻伤。
饮食调节
营养均衡： 要保证摄入富含蛋白质、维生素的食物。例如每天应摄入1-1.5克/千克体重的优质蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等。同时多吃新鲜蔬菜和水果，每天蔬菜摄入量应在500克左右，水果200-300克，以补充维生素C、维生素E等抗氧化物质，有助于减轻炎症反应。控制某些食物摄入： 要减少高脂肪、高糖食物的摄入。高脂肪食物如油炸食品等，每天脂肪摄入量应控制在总热量的20%-30%以内；高糖食物如糖果、甜饮料等也要尽量少吃，因为高糖高脂可能会加重炎症状态。