干吃枸杞时，一天可吃20粒左右，且一天中的任何时间段都能吃。枸杞子味甘、性平，具有滋补肝肾、益精明目的功效。其常见吃法包括煎服、泡水、煮粥、炖汤等，当然也可以干嚼。如果没有医嘱，很多人吃枸杞是为了保健强身，所以一次不能吃太多，约20粒左右就行。吃的最佳时间是早上或上午，下午和晚上也可以吃。早上和上午时身体吸收能力最强，此时吃枸杞，滋补肝肾的效果会更好。下午工作累了的时候，可以干嚼几粒枸杞，能缓解疲劳。晚上干嚼枸杞，能起到滋补肝肾、帮助入眠的作用。干吃枸杞能起到美容养颜、养肝护肝、改善贫血、明目的作用。不过枸杞外邪实热、脾虚有湿及泄泻者不能吃。枸杞作为一种补益类中药，临床上一些实证、热证、阴虚火旺、痰湿阻滞、食积停滞等情况都不宜服用。容易过敏的患者要谨慎吃枸杞，否则作为异体的植物蛋白，很容易导致出现皮疹、咽喉肿痛等情况。
关键点信息：
1.干吃枸杞一天约20粒，任何时段可吃。
2.枸杞功效为滋补肝肾、益精明目，吃法多样。
3.早上或上午吃吸收好，下午可缓解疲劳，晚上能滋补肝肾助眠。
4.有美容养颜等作用，部分人群忌服，一些病症不宜用，易过敏者慎服。