男子精子少可通过合理饮食来辅助改善，以下是一些有助于改善精子少的食物：
一、富含锌的食物
锌对精子的生成、成熟等有重要作用，常见富含锌的食物有牡蛎，每100克牡蛎中锌含量较高；还有瘦肉、海鱼等，适当多吃这类食物有助于补充锌元素，对精子质量可能有提升作用。
二、富含硒的食物
硒参与精子的代谢过程，像海鲜类中的大虾，就是富含硒的食物，另外还有蘑菇等，适量摄入富含硒的食物可能对精子少的情况有一定帮助。
三、富含蛋白质的食物
蛋白质是精子生成的重要原料，瘦肉、鸡蛋、牛奶等都富含优质蛋白质，保证充足的蛋白质摄入，可为精子的产生提供物质基础。
四、富含维生素的食物
维生素C、维生素E等对精子的抗氧化等有一定作用，新鲜的蔬菜水果中富含多种维生素，例如橙子富含维生素C，坚果中富含维生素E等，可适当多吃蔬菜水果和坚果来获取相关维生素。需要注意的是，饮食调整只是辅助措施，如果精子少的情况较为严重，还需要及时就医，进行全面检查，明确具体原因后采取更针对性的治疗措施。同时，不同个体情况不同，在饮食调整方面也应根据自身实际情况合理安排，并且要避免一些不良生活习惯，如长期吸烟、酗酒等，这些不良习惯可能会加重精子少的状况。