6个半月宝宝一天可吃两次辅食。宝宝通常在6个月左右开始添加辅食，6个半月宝宝虽能吃辅食，但乳汁仍是主食。饮食改变需循序渐进，由稀到干、由软到硬，以防婴儿消化不良或拒食。辅食应以淀粉类、易消化食物为主，如米粥、米粉、米汤、面条汤、面片等，还可添加少量果泥、蔬菜泥、蛋黄及动物内脏。
一、辅食时间安排：
1.上午10点左右，可在两次喂奶之间喂一次辅食。刚开始添加蛋黄时量不可过多，可先吃1/4，若宝宝食欲好且无恶心、呕吐，蛋黄量可逐渐增加到1/2。
2.下午4点左右，家长可在两次喂奶之间给宝宝喂少量水果泥、蔬菜泥，如苹果泥、香蕉泥、菠菜泥等，以补充维生素。还可适当添加蛋白质丰富食物，如鱼肉泥、少许肉末、动物内脏等，让宝宝摄取各类营养。
二、添加辅食注意事项：
在添加辅食过程中，家长要密切观察宝宝进食情况。个别宝宝可能对某些食物过敏，若出现皮疹、瘙痒等情况，应立即停食并送医治疗。
总之，6个半月宝宝的辅食添加要科学合理，注意食物种类、时间安排和宝宝的反应，确保宝宝健康成长。