6个月宝宝一天饮食安排可以参考以下建议：
1.母乳喂养或配方奶：6个月的宝宝仍然以母乳或配方奶为主，每天的奶量应保证在600-800ml。
2.添加辅食：从这个月开始，可以逐渐给宝宝添加辅食，但辅食的添加应该是循序渐进的。
第一次添加辅食：可以选择富含铁的泥糊状食物，如米粉、红薯泥、南瓜泥等。一开始，只需要给宝宝吃一小勺，观察宝宝是否适应。
逐渐增加辅食量：随着宝宝的适应，可以逐渐增加辅食的量和种类。可以给宝宝添加蔬菜泥、水果泥、肉泥等。
注意食物质地：辅食的质地应该逐渐从泥糊状过渡到碎末状，以适应宝宝的咀嚼能力。
3.注意食物过敏：在给宝宝添加新的辅食时，要注意观察宝宝是否有过敏反应。如果宝宝出现皮疹、腹泻、呕吐等症状，应该立即停止喂食，并咨询医生的意见。
4.观察宝宝的饥饿信号：宝宝的饥饿信号可能会有所不同，有些宝宝会哭闹，有些宝宝则会表现得烦躁不安。妈妈应该注意观察宝宝的信号，及时给宝宝喂食。
5.保持适量的水分摄入：宝宝在添加辅食后，仍然需要保持适量的水分摄入。可以给宝宝喝一些白开水、稀释的果汁等。
总之，6个月宝宝的饮食安排应该以母乳或配方奶为主，逐渐添加辅食，注意食物的质地和种类，观察宝宝的反应，保持适量的水分摄入。每个宝宝的需求都不同，妈妈应该根据宝宝的具体情况进行调整。