左侧肋骨岔气可能是由于剧烈运动、姿势不当或胸部疾病等引起。以下是一些建议：
1.调整呼吸：深吸一口气，然后缓慢呼出，重复几次，帮助放松呼吸肌。
2.伸展胸部：慢慢地向各个方向伸展胸部，活动肋骨，缓解肌肉紧张。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在左侧肋骨区域，每次15-20分钟，有助于缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩左侧肋骨周围的肌肉，缓解肌肉酸痛。
5.休息：避免剧烈运动和过度劳累，给身体足够的时间恢复。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。
需要注意的是，如果左侧肋骨岔气持续时间较长、疼痛剧烈、伴有呼吸困难或其他不适症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于长期从事剧烈运动或重体力劳动的人，平时应注意做好热身运动，增强胸部肌肉的力量和柔韧性，预防岔气的发生。