关键点：青少年预防近视的措施包括控制用眼距离、延长户外活动时间、改善照明环境、控制用眼时间，还需定期做视力检查及及时矫正近视。
一、控制用眼距离：青少年日常要把控好用眼距离，不能长时间近距离看书或写字，眼睛与书本应保持大于33厘米的距离，同时要保持良好坐姿。近距离用眼过久会使睫状肌过度紧张，而保持合适距离可预防近视。
二、延长户外活动时间：青少年应适当增加户外活动时长，避免长时间待在室内导致眼睛长期近距离视物，引发睫状肌痉挛与紧张，增加近视几率。适当的户外活动能让眼睛充分放松，解除睫状肌痉挛，从而达到预防效果。
三、改善照明环境：青少年要优化照明环境，不可在光线过暗或过亮环境中学习，也不能躺着看书或写作业，以免加重眼部负担。保证室内亮度适宜，有助于预防近视。
四、控制用眼时间：青少年平时要控制好用眼时间，不能长时间看书或看手机，近距离用眼持续时间不可超过45分钟。用眼一段时间后可闭眼休息或眺望远方，防止视疲劳，进而预防近视。
总之，青少年需重视预防近视，采取上述多种措施，并定期进行视力检查，一旦出现近视要及时矫正。