产后脚后跟疼比较常见，主要原因有以下几方面。首先是激素变化因素，孕期体内激素水平变化会使骨盆韧带、足部韧带等松弛，产后激素水平恢复需要时间，这可能导致脚后跟周围组织松弛，引起疼痛，这种情况在产后一段时间内较为常见。
激素变化相关
孕期激素影响：孕期为了适应胎儿生长和分娩，体内松弛素分泌增加，它会让骨盆及身体其他部位的韧带松弛，包括足部韧带。产后激素水平不会立刻恢复正常，足部韧带在松弛状态下就容易出现不适，进而引发脚后跟疼。恢复需要时间：一般来说，激素水平完全恢复正常可能需要数周甚至数月时间，在这期间脚后跟疼可能会持续存在。
体重增加因素
孕期体重变化：很多孕妇孕期体重会明显增加，产后体重短期内也不会马上恢复到孕前水平，增加的体重会加重足部负担，尤其是脚后跟部位承受的压力增大，长时间下来就容易引发疼痛。比如有些孕妇孕期体重增加10公斤以上，产后足部压力明显增大。活动量改变：产后很多产妇活动量减少，足部肌肉力量可能会下降，对脚后跟的支撑和保护作用减弱，也容易导致脚后跟疼。
产后姿势与劳损因素
产后哺乳姿势：产后长时间采取不正确的哺乳姿势，比如长时间坐着哺乳且脚部姿势不当，会使脚后跟局部受到持续压迫，影响血液循环，从而引发疼痛。例如有些产妇长时间蹲着或坐着哺乳，导致脚后跟血液循环不畅。足部劳损：虽然产后活动量可能减少，但如果产后过早进行过多行走等活动，或者穿着不合适的鞋子，也会造成脚后跟劳损，引发疼痛。比如产后穿高跟鞋或者鞋底过硬的鞋子，会加重脚后跟的负担。