通常情况下，如果觉得自己抑郁了，就需要及时前往医院就诊。若确诊为抑郁症，可通过多种方式治疗，若不是抑郁症，平时多注意一些方面即可。具体如下：
一、抑郁症的治疗方式
1.药物治疗：抑郁症患者可在医生指导下使用一些精神类药物，比如盐酸氯米帕明片，其能改善抑郁症状；阿戈美拉汀片，可调节患者的情绪状态；盐酸舍曲林片，对抑郁症有较好的疗效。
2.心理治疗：抑郁症患者还可向专业心理医生寻求帮助，常见的心理治疗方式有人际心理治疗，可帮助患者改善人际关系；认知行为治疗，能纠正患者的不良认知模式。
3.物理治疗：电抽搐治疗，对于严重且有自杀风险等情况的抑郁症患者可能适用；重复经颅磁刺激，是一种非侵入性的治疗手段；脑深部[电]刺激，也能起到一定的治疗作用，且效果通常较好。
二、非抑郁症的注意事项
平时多去进行户外活动，这样有助于放松身心；不要过多思考和忧虑，尽量保持心情的舒畅。
总之，对于是否抑郁要正确判断，确诊抑郁症后要采取合适的治疗方法，若不是抑郁症也要做好相应调整。