骨质增生可通过多种方式缓解，包括生活调理、饮食调理、物理治疗以及药物治疗。
一、生活调理。骨质增生发生后，要特别注重休息与保暖，避免受寒。同时，切不可进行剧烈运动，以防骨关节处过度受力，若出现外伤，会导致骨质增生症状加重。
二、饮食调理。日常饮食中应减少辛辣刺激性食物的摄入，做到戒烟戒酒，也要避免饮用含有碳酸的饮料、浓茶、浓咖啡等，因为这些都可能致使骨质增生症状加重，加快病程进展。
三、物理治疗。可以采用热敷、针灸、按摩、熏蒸等手段来减轻疼痛感。
四、药物治疗。当疼痛较为严重时，需遵医嘱口服非甾体类抗炎药物，如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸钠等，并且可配合服用活血通络的药物，如活血止痛胶囊、消栓通络胶囊等，以及软骨营养药物，如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，以此促进症状的缓解。
总之，对于骨质增生，可综合运用这些方法来缓解症状，改善病情。