骨折后肌肉萎缩的恢复方法主要包括以下几点：
1.康复训练：骨折后应在医生的指导下进行早期的康复训练，包括肌肉的等长收缩、等张收缩和等速收缩等，以防止肌肉萎缩。
2.物理治疗：可以采用电刺激、超声、磁疗等物理治疗方法，刺激肌肉收缩，促进肌肉恢复。
3.营养支持：骨折后需要保证充足的营养摄入，尤其是蛋白质、维生素和矿物质等，以促进肌肉的恢复。
4.中医治疗：中医认为骨折后肌肉萎缩与气血不足、经络不通有关，可以采用针灸、按摩、中药熏洗等方法进行治疗。
5.心理调节：骨折后肌肉萎缩会给患者带来心理压力，需要及时进行心理调节，保持积极的心态，有利于肌肉的恢复。