全身美白可以通过以下医疗和健康的方法实现：
1.防晒：使用含有氧化锌或二氧化钛的防晒霜，避免在阳光强烈的时候暴露在户外，穿戴遮阳帽、太阳镜和长袖衣物。
2.饮食调整：多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜、坚果等，有助于减少黑色素的生成。
3.使用美白产品：选择含有美白成分的护肤品，如熊果苷、维生素C衍生物、烟酰胺等，坚持使用可以逐渐改善肤色。
4.化学剥脱：通过使用果酸、水杨酸等化学物质来去除表皮的黑色素，促进皮肤更新。
5.光子嫩肤：利用强脉冲光技术来减少黑色素，改善色斑和暗沉。
6.注射美白针：美白针中含有谷胱甘肽、维生素C等成分，可以抑制黑色素的生成，达到全身美白的效果。但需要在专业医疗机构进行。
7.中医调理：一些中药如白芷、白术、白茯苓等具有美白功效，可以通过中医调理来改善肤色。
8.保持良好的生活习惯：充足的睡眠、适量的运动、戒烟限酒等都有助于身体健康和皮肤美白。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和美白需求都不同，在选择美白方法时应根据个人情况进行评估和选择。同时，一些美白方法可能需要长期坚持才能看到效果，并且在使用任何新的美白产品或方法之前，最好先进行皮肤测试，以避免过敏或其他不良反应。如果对美白有更高的要求或存在皮肤疾病，建议咨询皮肤科医生的专业建议。