怀孕时情绪低落且总想哭，一般是由情绪不佳、激素水平变化所导致，但也可能和自身患有抑郁症等疾病相关，需要调整生活方式，并按医嘱积极治疗。
一、情绪不佳：怀孕后会有腹部变大、体重增加、活动受限制等情况，还可能出现妊娠纹，与孕前状态有较大差别，这可能使孕妇产生心理落差感，难以接受自身身体的改变，进而出现情绪低落、想哭的表现。对此，可以多和他人交流沟通，适当到户外去散步，这样有助于放松心情，改善症状。
二、激素水平变化：怀孕后体内激素水平会有一定改变，比如雌激素、孕激素水平上升，会对下丘脑-垂体-性腺轴形成一定刺激，从而导致情绪异常，呈现出情绪低落的状态，这属于正常现象。也可以通过适当听音乐、散步等方式来舒缓心情，同时家人要多陪伴孕妇，这对缓解症状也有帮助。
三、抑郁症：怀孕后身材与皮肤的变化、对分娩过程的恐惧等因素都会给孕妇带来一定影响，增加患抑郁症的几率。会致使孕妇出现情绪低落、兴趣减退，以及失眠、反应迟缓等诸多症状。可配合医生进行心理治疗、行为认知治疗，若效果不好，可在医生指导下服用药物进行治疗。
此外，双相情感障碍、精神分裂症等疾病也可能让孕妇出现类似症状。若这种症状持续存在，或者同时伴有其他不适，建议前往精神科就诊。另外，怀孕对女性身体消耗较大，建议男女双方在备孕前充分了解怀孕后女性可能出现的生理、心理变化，做好心理建设后再怀孕，有助于避免此类情况的发生。
总结：怀孕时情绪低落想哭的原因包括情绪、激素变化及相关疾病等，要根据具体情况采取合适的应对措施，必要时及时就医，备孕前做好充分准备也很重要。