腰疼拔罐一般可以选择腰部局部的一些穴位以及相关经络上的穴位。比如腰部的肾俞穴，肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。还有命门穴，命门穴在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。另外，还可以考虑膀胱经上的一些穴位，像大肠俞穴，大肠俞穴在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
腰部局部主要穴位拔罐位置
肾俞穴：肾俞穴是足太阳膀胱经上的穴位，通过拔罐刺激肾俞穴，对于因肾虚等原因引起的腰疼有一定缓解作用。它处于第二腰椎棘突下旁开1.5寸的位置，在腰部肌肉比较丰厚的区域。命门穴：命门穴是人体阳气聚集的重要穴位之一，位于腰部后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。拔罐命门穴有助于激发阳气，改善腰部阳气不足导致的腰疼情况。
膀胱经相关穴位拔罐位置
大肠俞穴：大肠俞穴在腰部，第4腰椎棘突下旁开1.5寸。如果是因为腰部肌肉劳损或者大肠功能失调影响到腰部而出现腰疼，拔罐大肠俞穴可以起到一定的调节作用。因为膀胱经与腰部的经络气血相通，刺激大肠俞穴能疏通相关经络气血。腰阳关穴：腰阳关穴位于腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。拔罐腰阳关穴对于腰骶部的疼痛等有一定的缓解效果，它也是腰部比较重要的穴位，和腰部的气血运行等相关。
其他可能选择的位置
有时候还可以考虑在腰部疼痛比较明显的局部痛点进行拔罐。比如患者自己能明确指出腰部疼痛最剧烈的那个点，在这个点周围或者直接在这个点上进行拔罐，能针对局部的疼痛病灶起到缓解作用。但需要注意的是，拔罐的时候要根据患者的皮肤情况等合理操作，拔罐的时间一般不宜过长，以10 - 15分钟左右为宜，避免皮肤被烫伤等情况发生。而且如果腰疼是由于严重的疾病引起，像腰椎间盘突出症比较严重、有骨折等情况时，单纯拔罐可能不能解决根本问题，需要及时就医进行正规治疗。