高血糖的人适合吃含糖量低的水果，如柚子、小番茄、苹果、猕猴桃等。高血糖指空腹血糖高于6.1mmol/L或餐后两小时血糖高于7.8mmol/L，常伴多饮、多尿、乏力、体重减轻等症状，注意高血糖不完全等于糖尿病，血糖控制良好时两餐之间可适量吃些含糖量低的水果。
一、柚子：
1.含有丰富维生素、矿物质，还有铬和胰岛素样成分，可帮助降低血糖。
2.含糖量适中，适合高血糖人食用。
二、猕猴桃：
1.富含维生素C、维生素B、维生素Ｅ、胡萝卜素、蛋白质、钙、铁等矿物质。
2.升糖指数和脂肪含量较低，能增强免疫力，可适量食用。
三、苹果：
1.富含矿物质、维生素，以及蛋白质、钙、锌、苹果酚等营养成分。
2.有补充营养、美容养颜、缓解疲劳等作用，含糖但升糖指数较低，适合高血糖患者。
四、小番茄：
1.富含维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、镁、铁等成分，还含有苹果酸、柠檬酸等。
2.含糖量极低，且有助于消化、润肠通便。
尾段：总之，对于高血糖的人来说，在血糖控制良好的情况下，可选择上述这些含糖量低的水果在两餐之间适量食用。同时，要密切关注血糖变化，如有异常应及时就医调整治疗方案。