大哭后头疼、恶心的缓解方法包括明确病因进行治疗以及平复心情等。
一、对症治疗
1.按摩：大哭后出现头疼、恶心症状时，适当对头部进行按摩、热敷，能促进头部血液循环，从而缓解头疼、恶心症状。
2.适当休息：大哭时大脑易处于缺血缺氧状态，此时进行深呼吸或休息、睡一会，有助于改善循环，减轻头疼、恶心的表现。
3.转移注意力：大哭时大脑高度紧张可能导致缺血、缺氧进而引起头疼、恶心，这时可通过洗热水澡或看搞笑电影等方式转移注意力，让大脑放松。
4.暂时禁食：若患者大哭后头疼、恶心症状严重并伴有剧烈呕吐，应暂时禁食，等症状缓解后给予易消化、清淡的饮食。
二、对因治疗
1.偏头痛发作：这属于原发性头痛，可能由血管、神经功能紊乱引起，大哭可诱发。可给予盐酸氟桂利嗪胶囊治疗，或应用加巴喷丁、丙戊酸钠、托吡酯等药物来改善，症状严重者可用对乙酰氨基酚、布洛芬等，但效果因人而异。需根据症状严重程度和药物敏感性选择合适药物，以改善大哭后头疼、恶心症状。
2.血管性头痛：大哭后引发血管收缩、痉挛而导致血管性头痛发作，可用西比灵、尼莫地平来改善头疼、恶心症状。大哭可能造成缺血，严重时甚至可能出现脑梗死，需进行相应检查，通过脑CT检查明确诊断。如果是脑梗死，可进行溶栓、取栓治疗来改善症状；如果是脑出血，严重患者需进行手术治疗，如动脉瘤填塞、夹闭手术等以改善症状。
3.血压升高：部分患者大哭后血压升高而出现头疼、恶心症状，若休息后血压仍无法下降，则需用降压药物进行治疗，如螺内酯等。
日常生活中应避免大哭，以防出现严重的脑缺血、缺氧，从而避免诱发严重的脑血管病变。平时要保证良好的睡眠，避免劳累、熬夜，保持心情愉悦，多与周围朋友交流心中不快之事，若压力较大，可适当采取合理方式解压。如果大哭后头疼、恶心症状极为剧烈，甚至出现晕厥，需立即就诊，进行相应的检查与治疗。
总之，大哭后若出现头疼、恶心，要根据具体情况采取合适的方法缓解，必要时及时就医。