骨折后的人可以多吃以下几种食物，促进恢复：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。骨折后的人可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等富含蛋白质的食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨折的恢复很重要。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于骨折的愈合。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、青椒等。
4.富含钙的食物：钙是骨骼的重要组成部分，骨折后的人需要摄入足够的钙。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜等。
5.富含锌的食物：锌有助于伤口愈合和组织修复。富含锌的食物包括牛肉、羊肉、海鲜等。
此外，骨折后的人还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响伤口愈合。
2.多吃蔬菜水果，以补充维生素和矿物质。
3.适量饮水，保持身体水分平衡。
4.遵循医生的建议，按时服药，定期复查。