孕妇怀孕三个月时便秘严重不能乱用药，可从饮食、按摩腹部等方面促进排便。具体如下：
一、饮食调节方面
1.要养成定时排便的习惯。定时排便可以帮助身体建立规律的排便反射，减少便秘的发生。
2.多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、火龙果、芒果、油麦菜等。这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，能促进胃肠道蠕动。
3.多补充膳食纤维。膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。
4.多喝水。充足的水分有助于软化大便，使排便更顺畅。
二、按摩腹部方面
可以用手指指腹顺时针按摩下腹部，这样能刺激肠道蠕动，增强肠道动力，从而缓解便秘现象。
三、其他方面
1.生活中要适当休息，避免过度劳累，保持心情愉悦。
2.避免食用辛辣、油腻、刺激性、易上火的食物。
3.不能私自使用药物，必须在医生指导下进行。
4.如果上述方法都不能缓解便秘，要及时到正规医院就诊。
总之，孕妇在怀孕三个月遇到便秘严重的情况，应通过合理的饮食、适当的按摩腹部等方法来改善，必要时寻求医生帮助，切不可随意用药。