怀孕5个月便秘可通过以下方式改善：一是调整饮食，包括多饮水、饮食清淡、摄入水果及粗纤维等；二是改变生活方式，如减少久坐、控制如厕时间、保持心情愉悦等；三是使用药物，像开塞露、双歧杆菌等。
一、调整饮食：
1.要多喝水，以促进新陈代谢。
2.饮食应保持清淡且易消化。
3.适量摄取水果，如香蕉、火龙果等，以及蔬菜，像白菜等，还有粗纤维食物，如红薯、玉米、糙米等，这些都有助于促进肠道蠕动。
二、改变生活方式：
1.减少久坐时间，适当进行活动。
2.培养在固定时间如厕的习惯，并尽量将时长控制在8分钟以内。
3.让心情保持愉快，做到早睡早起。
三、药物：
(1)开塞露能够润滑肠道，可用于解决急性便秘问题。
(2)双歧杆菌可以调节肠道菌群，从而缓解便秘情况。
需要注意的是，怀孕后出现便秘切不可擅自用药，应在医师指导下进行治疗。总之，对于怀孕5个月的便秘问题，可综合运用上述多种方法来改善。