怀孕六个月出现便秘症状，可通过改善饮食、适当运动、药物治疗等方面来缓解。
一、改善饮食：饮食上应尽量减少油腻等不易消化食物的摄入，而要多食用富含纤维素的新鲜水果和蔬菜，像苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等。因为这类食物能促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
二、适当运动：孕期肠道蠕动能力会减弱，所以不建议孕妇长时间久坐或卧床休息，应当适当增加运动量，比如进行散步、游泳等有氧运动。这样可以增强肠道的动力，改善便秘状况。
三、药物治疗：若便秘导致出现严重腹胀、腹痛等情况，可以在医生指导下使用乳果糖等缓泻剂来帮助缓解便秘。但一定不能自行盲目用药，否则可能会诱发宫缩，进而造成流产或早产等不良后果。如果孕妇有腹胀情况，采取上述方法无法有效缓解时，需要及时就医，以免错过最佳治疗时机。
总之，怀孕六个月出现便秘后要重视起来，根据具体情况合理选择上述方法进行改善和治疗，以保障孕妇自身和胎儿的健康。