孕妇怀孕三个月时便秘严重不可乱用药，可从饮食、按摩腹部等方面着手促进排便。具体如下：
一、饮食调节
1.养成定时排便习惯。生活中要固定时间去排便，让身体形成规律。
2.多吃新鲜蔬菜水果。比如苹果、火龙果、芒果、油麦菜等，它们富含各种营养，能助力排便。
3.补充足够膳食纤维并多喝水。这样可以推动胃肠道蠕动，更好地缓解便秘症状。
二、按摩腹部
用手指指腹顺时针按摩下腹部，这能够刺激肠道蠕动，增强肠道动力，从而对治疗便秘起到作用。
三、生活注意事项
1.适当休息，避免过度劳累，让身体保持良好状态。
2.心情保持愉悦，减少不良情绪对身体的影响。
3.避免食用辛辣、油腻、刺激性、易上火的食物，以防加重便秘情况。
4.不能私自使用药物，必须要在医生指导下进行，以免对自身和胎儿造成不良影响。
如果以上方法都无法缓解便秘，要及时前往正规医院就诊。总之，孕妇面对便秘问题要谨慎处理，通过多种合理方式来改善，确保自身和胎儿健康。