月经来时腰酸痛，可能与以下几种因素有关：
1.生理原因：
前列腺素分泌增加：月经期间，女性体内前列腺素分泌增加，可导致子宫收缩，引起腰部酸痛。
盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰部酸痛。
2.妇科疾病：
盆腔炎：盆腔炎可导致盆腔充血、粘连，从而引起腰部酸痛。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症可导致盆腔内环境改变，引起痛经和腰部酸痛。
子宫肌瘤：较大的子宫肌瘤可压迫腰部神经，导致腰部酸痛。
3.其他因素：
劳累：月经期间，女性身体较为虚弱，过度劳累可导致腰部酸痛。
受凉：腰部受凉，可导致血液循环不畅，引起腰部酸痛。
如果月经期间腰酸痛症状较轻，可通过以下方法缓解：
1.注意休息，避免过度劳累。
2.保持腰部温暖，避免受凉。
3.进行适当的运动，如瑜伽、散步等。
4.按摩腰部，缓解肌肉紧张。
5.可以用热水袋或热毛巾热敷腰部，促进血液循环。
如果腰酸痛症状严重，或伴有其他不适，如月经不规律、白带异常等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。