产后乳房胀痛有硬块，可能是由于乳腺管堵塞、乳汁淤积引起的。以下是一些揉散硬块的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解乳房胀痛。
2.按摩：用手指从乳房的四周向乳头方向按摩，或者用手掌大鱼际肌在乳房上做环形按摩，以促进乳腺管通畅。按摩时要注意力度适中，不要太用力，以免损伤乳房。
3.吸奶器：使用吸奶器吸出部分乳汁，缓解乳房胀痛。吸奶器的使用方法要正确，以免损伤乳头。
4.让宝宝吸吮：让宝宝吸吮乳房，有助于疏通乳腺管，缓解乳房胀痛。宝宝吸吮时要含住乳头和大部分乳晕，这样可以有效地刺激乳汁分泌。
需要注意的是，如果乳房胀痛严重，或者出现发热、红肿等症状，可能是乳腺炎引起的，需要及时就医。此外，在揉散硬块的过程中，如果出现疼痛加剧、乳房皮肤红肿等异常情况，应立即停止，并及时就医。同时，产妇在哺乳期应注意保持乳房清洁，避免感染。