大人发烧通常可采取以下物理方法来降温：
一、温水擦洗：这是临床上应用较多且较为方便、效果较好的物理降温方式。具体来说，就是用热毛巾对额头、腋窝、大腿根部等部位进行擦洗，这样水分会在机体表面蒸发，从而带走多余热量，实现降温目的。比如，额头处血管丰富，通过擦洗能有效散热；腋窝处有大血管通过，擦洗此处有助于热量散发；大腿根部也是大血管经过的地方，擦洗这里也能起到良好的降温效果。
二、酒精擦洗：大人发烧时还可以用25%到50%的酒精进行局部擦洗来达到降温目的。因为在相同环境下，酒精挥发的速度相对于水来说更快，所以能更快地实现降温。比如，酒精擦洗能迅速带走体表热量，使得体温下降。
如果物理降温方式无法对病情起到良好的缓解作用，就应尽快就医，查明引起发烧的具体原因，并根据医生的建议积极进行干预治疗。总之，要根据具体情况合理选择降温方法，并在必要时及时寻求医疗帮助。