脑子里老是胡思乱想控制不住进而导致失眠，可能是由以下原因引起：
一、精神疾病：如焦虑症、抑郁症、神经衰弱等，这些精神疾病会出现失眠症状，主要是因为大脑神经递质紊乱，从而致使失眠且脑子乱想难以控制。
二、身体疾病：像低血糖、贫血等身体疾病，也会呈现出失眠现象，并伴有脑子胡思乱想难以自制的状况。
三、生理因素：由于工作、学习压力较大，或者睡前食用了刺激性食物如浓茶、咖啡等，亦或是睡前饮食过饱、进行了剧烈运动，都可能引发失眠和胡思乱想。
针对脑子里老是胡思乱想控制不住失眠的情况，可以采取以下措施来改善：
一、生活调理：
1.努力改善失眠状况，合理地释放压力。
2.睡前避免食用刺激性食物，减少食物的摄入量。
3.睡前不进行剧烈运动。
二、药物治疗：
1.如果是由于抑郁、焦虑等造成的，可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、帕罗西汀、丁螺环酮等药物进行治疗。
2.如果是低血糖、贫血导致的，可遵医嘱服用叶酸片、维生素B12片和铁剂等药物进行治疗。
三、心理治疗：
音乐治疗是一种积极资源取向的治疗方法，可以通过运用积极美好的音乐以及语言干预的技巧，达到改善情绪的目的。
总之，当出现脑子里老是胡思乱想控制不住失眠的情况时，要及时查找原因，并根据具体情况选择合适的改善方法，以缓解这种不良状况。