失眠总是胡思乱想怎么办

对于这种情况，建议患者首先应该自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处于一个相对稳定和谐的状态。并且在日常生活中要保持一个良好的心态，不要胡思乱想，因为胡思乱想会导致患者的病情加重。

建议患者可以多做一些自己感兴趣的事，排解不好的情绪，这样胡思乱想的几率就会减轻。另外，在日常生活中还要注意劳逸结合。