女性肚脐下方小腹疼痛的原因可能包括月经不规律、盆腔炎、输尿管结石等，可通过生活护理、药物治疗等方式缓解症状，具体如下。
一、月经不规律：在经期前后或月经过程中，部分女性会出现小腹疼痛之感。如果在月经期间喝冰水，还可能导致小腹冰凉。缓解方法是适当饮用热水。
二、盆腔炎：主要因性传播疾病、细菌等引起盆腔感染，从而出现这种症状，同时可能伴有发热、恶臭分泌物等现象。可在医生指导下使用妇炎康胶囊、宫血宁胶囊等药物进行治疗，日常生活中要注意保持局部清洁卫生。
三、输尿管结石：肾结石排出受阻时可能形成输尿管结石，通常会引起小腹疼痛、尿频、尿急、尿痛等症状。建议女性及时就医治疗，可在医生指导下进行手术来缓解症状。
此外，还可能存在其他因素导致，如异位妊娠、卵巢囊肿、宫颈癌等。应及时诊断并对症治疗。
总之，女性肚脐下方小腹疼痛可能由多种原因引起，需根据具体情况采取相应的措施进行处理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。