要判断自己是不是病毒性感冒，可以从症状表现、病程以及相关检查等方面来考量。一般来说，病毒性感冒的病程通常在1周左右。
症状表现特点
局部症状方面： 病毒性感冒时，流涕往往比较明显，多为清水样鼻涕。比如刚开始患病时，可能会频繁流出清亮的鼻涕。而咽部不适也较为常见，可能会有咽干、咽痒等感觉，但一般咽部充血相对没那么严重。全身症状方面： 全身酸痛、乏力等情况较为突出，发热多为中低度发热，一般体温在38℃左右，很少会出现高热持续不退且体温超过39℃以上长时间不降的情况。
病程特点
病毒性感冒的病程相对有规律，一般起病较急，经过适当休息和对症处理后，多数在1周内可自行缓解。例如，感染后通常第1 - 2天症状较为明显，然后在3 - 5天逐渐减轻，7天左右基本恢复正常。但如果病程超过1周仍没有好转迹象，甚至症状加重，就要考虑是否合并了细菌感染等其他情况。
相关检查辅助判断
血常规检查： 病毒性感冒时，血常规中白细胞计数一般正常或偏低，淋巴细胞比例相对会有所升高。比如白细胞计数可能在4×10^9/L - 10×10^9/L之间，而淋巴细胞比例可能会高于正常的20% - 40%范围，达到40%以上。病原学检查： 可以通过病毒核酸检测等方法来明确是否为病毒性感染。如果检测出特定的病毒核酸，就可以确定是病毒性感冒。不过这种检查一般在医院由专业人员进行操作。