手腕扭伤恢复通常较慢，且需静养，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式来促使其恢复，切不可擅自盲目处理以防病情加重。
一、物理治疗：
1.当人群不慎手腕扭伤后，应立即进行制动，避免手腕再次活动而导致二次损伤，可佩戴专用护腕或护具进行保护。
2.手腕扭伤后48小时内可进行冷敷，能减少炎性组织液渗出；48小时后可采用热敷、按摩等方式，有助于促进局部血液循环，缓解肿胀症状。
二、药物治疗：
1.患者手腕扭伤后若疼痛剧烈，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物来缓解疼痛。
2.还可辅助使用云南白药气雾剂等药物以活血化瘀、消肿止痛。
三、手术治疗：
1.手腕扭伤一般无需手术，但若是出现韧带损伤且药物治疗效果不佳时，要及时配合医生通过关节镜微创修补损伤的韧带。
此外，还可采用中医疗法如针灸、推拿等。建议手腕扭伤时及时前往手外科就诊，完善局部CT、X线等检查以明确伤势严重程度，遵医嘱选择适合自身的治疗方案，平时要避免过度使用腕部。
总结：手腕扭伤后要重视恢复方式，物理治疗、药物治疗、手术治疗各有其要点，还可考虑中医疗法，同时要及时检查和治疗，避免腕部过度使用。